Эрүүл мэндийг энгийнээр

Урт сайхан үстэй болмоор байна уу? Үсээ тайруулсны дараагаар харамсаж үзсэн үү? Би бол дандаа харамсдаг. Хүсэхэд хясна гэгчээр тайруулсан үс удаан, бүр маш удаан ургадаг тэ. Урт намирсан, өнгөлөг эрүүл үс бол эмэгтэй хүн бүрийн хамгийн чухал гоёл байдаг юм шиг санагддаг. Үс хэрхэн ургадаг вэ? Эхлээд үсний ургалт яаж явагддаг талаар ярилцъя. Яагаад бидний үс Рапунзел гүнжийнх шиг уртаас урт ургадаггүй юм бол... Үсний ургалт 3 үе шатаар явагддаг.Анаген, катаген, телоген. Эдгээр үеүдэд юу болдгийг энгийнээр тайлбарлавал анаген үед үс ургаж, уртасдаг. Энэ үе 3-6 жил үргэлжилдэг. Тэгэхээр бидний үсний нэг ширхэг багадаа 3 жил, ихдээ 6 жил ургаж байгаад катаген, телоген үеүдэд тасарч унадаг байх нь. Катаген, телоген үе нийлээд 2-3 сар үргэлжилдэг. Телоген үе дууссаны дараа дахин анаген үе эхэлж шинэ үс ургана гэсэн үг. Рапунзел гүнж шиг урт үстэй болж чадахгүй байгаагийн учир нь энэ. Хэрхэн үсээ эрүүл, урт ургуулах вэ? Үс урт ургахад анаген үе шат удаан үргэлжлэх н...

Ликопен агуулсан мультивитамины ач тус Гялалзсан улаан өнгөтэй, бандгар том, шүүслэг улаан лооль идэх ч сайхан шүү.... Улаан лооль зөвхөн идэхэд таатай төдийгүй эрүүл мэндэд хичнээн их ач тустай гээч. Бид өдөр бүр улаан лооль идэж чаддаг билүү. Нэгийг бишээ нижгээдийг. Үгүй л болов уу? Манай гэр бүлийн хувьд зундаа Монголдоо ургасан шинэ ургацын улаан лооль аль болох л авч идэхийг хичээдэг боловч үнэ ихтэй учир байнга авч идэж чадахгүй л байна.   Хүйтэн сэрүүний улиралд монгол лооль бүр олдохгүй. За тэр импортын улаан лооль ч дээ. Лооль шиг харагддаг болохоос ямар ч амт шимт байдаггүй юм билээ. Шинэхэн улаан лоолийг өдөр бүр хэрэглэснээр зүрх судасны өвчин, зарим төрлийн хавдар, түрүү булчирхайн үрэвслээр өвдөх эрсдлийг бууруулдаг мөн дархлаа тогтолцоог дэмждэг болохыг эрдэмтэд нотлоод буй.. Улаан лоолийн энэ их ач тус нь түүнд агуулагдах ЛИКОПЕН тэй л холбоотой байдаг.   Ликопен бол каратинойд бөгөөд улаан лоолийн ...

Хүзүү мөрөөр хөшиж өвдөөд байна уу?  Хүзүү мөрөөр хөшиж өвдөж байна уу? Сүүлийн жилүүдэд сошиал медиа хөгжиж, ухаалаг утасны хэрэглээ ихэссэнтэй холбоотойгоор дэлхий дахинд хүзүү, мөрөөр хөшиж өвдөх зовиуртай хүн ихсэж байна. “Text neck” гэсэн нэр томъёо хүртэл байдаг болж. Гар утсаа оролдон хэт удаан тонгойн суусантай холбоотойгоор үүсдэг хүзүүний булчингийн чангарал, өвдөлтийг “Text neck” гэж нэрлэдэг байна. “Text neck” нь маш олон сөрөг үр дагавартай. Зөвхөн хүзүү мөр хөших биш, тархины цусан хангамж багасаж байнга толгой өвдөхөөс эхлээд хүзүүний нугаламын муруйлт, остеохондроз, зүрх судасны өвчин хүртэл үүсгэдэг. Эрдэмтдийн судалгаагаар хөгжингүй орны насанд хүрсэн хүн бүр өдөрт дунджаар 2,5 цагийг ухаалаг утсаа оролдож суухад зарцуулдаг байна. Энэ нь сард 72 цаг болж байна. Арай л олон цаг уу.... Жилд ??? бичихээс ч айхаар тоо... Ер нь бол унтахгүй, идэхгүй, ажил ч хийхгүй, гэр бүлдээ ч цаг гаргахгүйгээр яг 36 хоногийг бид зөвхөн утас оролдож өнгөрөөдөг байх нь. Монголчуу...